Đau lưng, nguyên nhân và phòng tránh

• Đau lưng, nguyên nhân và phòng tránh

  Đau lưng có nhiều nguyên nhân, có thể là ảnh hưởng của cột sống thắt lưng, đĩa đệm giữa các đốt sống, dây chằng xung quanh cột sống, Căng giãn cơ, Thoát vị đĩa đệm … do thương tích, gãy xương, bong gân …

• Đau lưng cấp và mãn tính:

+ Đau thắt lưng có thể do căng dây chằng, gân hoặc cơ bắp của lưng. Căng cơ là một trong những nguyên nhân phổ biến của đau lưng. Đai lưng có thể do làm việc quá sức, chấn thương mô. Đau lưng kéo dài trong một vài ngày đến một vài tuần gọi là đau lưng cấp tính. Kéo dài trên 3 tháng gọi mãn tính.   Đau lưng xảy ra ở  mọi lứa tuổi, nhiều nhất ở tuổi trên 40. Việc chuẩn đoán đau thắt lưng phải  kiểm tra các chấn thương có thể xảy ra

• Đau lưng xảy ra nhiều ở những người ít hoạt động, thừa cân. Những người béo phì gây ra áp lực cho lưng và gây ra hiện tượng đau lưng.
• Trong một số trường hợp đau lưng do dính khớp, viêm khớp ảnh hưởng đến cột sống có tính chất di truyền.
• Ngoài ra, đau lưng có thể do ảnh hưởng của công việc. Khi phải khuân vác nặng, phải kéo, đẩy hàng, vặn cột sống có thể gây ra đau lưng. Những người làm việc văn phòng phải ngồi cả ngày mà ngồi không đúng tư thế cũng là nguyên nhân gây đau lưng.
• Để điều trị đau lưng cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân.

Phòng tránh đau lưng

• Để phòng bệnh đau lưng cần phải thường xuyên tập luyện thể dục, giữ cho cơ lưng khỏe mạnh.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, canxi và vitaminD. Không để cơ thể thừa cân sẽ gia tặng bệnh đau lưng.
• Trong công việc, nên hạn chế bê vác vật nặng. Nếu nâng vật gì hãy gập chân và cố gắng giữ thẳng lưng vận.